食べるダイエット
3種の豆を使ったスパイスカレー
辛めに仕上げてます…
スパイスカレーは、朝か昼に食べます。
夜ご飯は、白ご飯は食べなくて、野菜中心のおかずをしっかり食べます。
自分にとってのベスト体重があって、
少し増えると、たち仕事なので膝に負担がかかり、
すぐに違和感が出るので、自己管理していないとダメなのです。
今まであまり気にしなくても大丈夫だったのですが、
この年齢の油断はホント禁物だなぁと、、、感じているので、
健康も意識したうえで、続けていきます。
後は適度な運動をしなければ……(ずっと言ってるけどこれだけは続かないなぁ💧)