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食べるダイエット

3種の豆を使ったスパイスカレー

辛めに仕上げてます…

スパイスカレーは、朝か昼に食べます。

夜ご飯は、白ご飯は食べなくて、野菜中心のおかずをしっかり食べます。

自分にとってのベスト体重があって、

少し増えると、たち仕事なので膝に負担がかかり、

すぐに違和感が出るので、自己管理していないとダメなのです。

今まであまり気にしなくても大丈夫だったのですが、

この年齢の油断はホント禁物だなぁと、、、感じているので、

健康も意識したうえで、続けていきます。

後は適度な運動をしなければ……(ずっと言ってるけどこれだけは続かないなぁ💧)

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